Schnelles Abnehmen kann Muskeln schädigen – Experten warnen

Wer stark übergewichtig ist und schnell abnimmt, riskiert nicht nur Fett-, sondern auch Muskelverlust. Davor warnt die Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin (DGEM). Die Wissenschaftler betonen, dass viele Abnehmwillige offensichtlich nicht wissen, dass bei einer falschen Diät oft auch wertvolle Muskeln verschwinden. Besonders bei bestimmten Abnehmspritzen wie Semaglutid oder Tirzepatid sei das Risiko groß – vor allem, wenn man sich nicht ausreichend bewegt und zu wenig Eiweiß isst.

Es wird darauf hingewiesen, dass Betroffene nicht nur auf die Zahl auf der Waage schauen sollten. Eine professionelle Ernährungsberatung sollte immer dazugehören. Denn das Ziel sei, auch bei weniger Kalorien genug Eiweiß, Vitamine und Energie aufzunehmen. Wichtig ist, die Muskeln zu erhalten, gesundes Essen langfristig in den Alltag zu integrieren und die Ernährung an die persönliche Lebenssituation anzupassen. Bewegung spielt dabei ebenfalls eine große Rolle – sie hilft, Muskeln zu stärken und fitter zu werden. Die Experten warnen wiederholt, dass Adipositas eine ernsthafte und komplexe Krankheit sei, bei der Medikamente allein nicht ausreichen – man benötigt eine gute, ganzheitliche Betreuung!

Fachgesellschaft warnt vor Muskelverlust durch intensives Abnehmen
Dtsch Arztbl 4/2025