Sport in jungen Jahren wirkt ein Leben lang

Kinder und Jugendliche, die regelmäßig Sport treiben, profitieren nicht nur im Moment – die positiven Auswirkungen können sie bis ins Erwachsenenalter begleiten. Das zeigt eine aktuelle internationale Studie, in der die Ergebnisse von 46 Langzeituntersuchungen mit insgesamt mehr als 50.000 Teilnehmenden ausgewertet wurden.

Die Forschenden fanden heraus, dass sportlich aktive Kinder und Jugendliche später häufiger körperlich aktiv bleiben, sich insgesamt gesünder fühlen und ein höheres Wohlbefinden entwickeln. Gleichzeitig zeigen sie seltener Anzeichen psychischer Belastungen wie depressive Verstimmungen. Auch gesundheitliche Risikofaktoren wie Übergewicht oder ein ungünstiger Körperfettanteil treten bei ihnen seltener auf.

Besonders bemerkenswert: Die positiven Effekte konnten noch viele Jahre nach der aktiven Sportzeit nachgewiesen werden und in einigen Studien sogar Jahrzehnte später. Sport fördert dabei nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen, soziale Fähigkeiten und das Miteinander im Team. Die Studienverantwortlichen betonen daher, wie wichtig leicht zugängliche und inklusive Sportangebote für Kinder und Jugendliche sind. Denn wer früh Freude an Bewegung entwickelt, legt oft den Grundstein für ein gesünderes Leben.

Bentsson, D. et al.
Health-related outcomes of youth sport participation: a systematic review and meta-analysis
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 7/2025